Поездки на автобусе – привычная составляющая повседневной жизни многих людей во всем мире. Современные автобусы стали достаточно комфортными, оборудованы удобными сиденьями, большими окнами и системами климат контроля. И все же существует категория людей, у которых перспектива длительной автобусной поездки вызывает исключительно негативные эмоции и ассоциации. Согласно статистике, до 30% пассажиров испытывают существенный дискомфорт, поскольку их укачивает в автобусе. Какие мероприятия будут наиболее эффективны, чтобы поездка в автобусе прошла спокойно, легко и комфортно?
Почему это происходит?Если во время поездки в автобусе или пользовании другим видом транспорта вы чувствуете дискомфорт, головокружение, тошноту и слабость, вероятно, вы принадлежите к категории пассажиров, которых укачивает во время движения транспорта. Такое явление бывает обусловлено необычным для организма чувством пространства, когда глаза видят одно, а тело чувствует другое. Кстати, существует огромная разница восприятия укачивания.
Вот в чем здесь дело. При необычном передвижении мозг получает и анализирует множество входных данных, необходимых для оценки движения и пространственной ориентации головы. Рецепторы вестибулярного аппарата и зрения реагируют на наше передвижение и направляют информацию в мозг. Укачивание развивается вследствие несоответствия такой информации. Положение во время поездки меняется, раздражающие импульсы оказывают влияние на нервную систему, провоцируя возникновение симптомов.
Как избежать укачивания?Существует множество разнообразных рекомендаций, которые помогают избежать укачивания и путешествовать с комфортом и удовольствием. Вот несколько наиболее эффективных действий, которые помогут справиться с симптомами укачивания в автобусе и других видах транспорта:
- Зная о такой проблеме, следует заранее бронировать билет на передний ряд кресел, чтобы наблюдать за дорогой, глядя прямо перед собой. Кстати, именно здесь амплитуда укачивания будет самой маленькой.
- Сосредоточить взгляд на недвижимом удаленном объекте.
- Можно закрыть глаза и сконцентрировать внимание на собственном дыхании.
- Не стоит пытаться читать, смотреть фильм или играть в игры на смартфоне. Если есть возможность, попробуйте слушать приятную спокойную музыку.
- Позаботьтесь о доступе свежего воздуха. Даже едва заметный запах бензина или масла в салоне, а также удушье может стать триггерным фактором, провоцирующим укачивание.
- Обязательно воспользуйтесь возможностью выйти и немного прогуляться во время продолжительных остановок.
- Перед поездкой не стоит есть жирные и острые блюда, лучше ограничиться легкой пищей.
- Позаботьтесь, чтобы в пути вы не страдали от жажды или голода. Соблюдайте питьевой режим, для перекуса возьмите что-то максимально легкое и нейтральное – крекеры, заранее помытые фрукты.
- Не следует брать с собой перекус с резким запахом.
Если уже чувствуете симптомы укачивания, следует попробовать некоторые проверенные методы:
- открыть окно и обеспечить доступ свежего воздуха;
- выпить маленькими глотками прохладной воды;
- медленно рассасывайте леденец с лимонным, мятным или имбирным вкусом;
- сосредоточьте взгляд на линии горизонта.
Если все методы остаются бесполезными, следует обратиться к врачу, который порекомендует вам безопасное лекарство на такой случай. Кроме того, очень важно тщательно выбирать компанию-перевозчика, уделить внимание комфортности автобусов и выбрать оптимальный маршрут. Некоторые люди, страдающие укачиванием, почти не испытывают таких симптомов в автобусах, что делают минимальное количество остановок.